|
true Vovan
|
|
| Тимур | Дата: Четверг, 24.06.2010, 13:49 | Сообщение # 61 |
 МСМК
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Кондиционер (их 2 кстати уже) включают как попросят, а то днем нету никого, чего его гонять?
музыкой тоже командуй, в пределах разумного))) сейчас в зале столько лифтеров, меня пережал каждый второй, один переприсел уже даже... только в тяге я пока главный)))
Дневник тренировок временно переехал на ПЛ.ру:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=22212
|
| |
| |
| Тимур | Дата: Четверг, 24.06.2010, 13:51 | Сообщение # 62 |
|
МСМК
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Статус: Offline
| тссс...про аптеку ни слова  ....
Дневник тренировок временно переехал на ПЛ.ру:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=22212
|
| |
| |
| squatman | Дата: Четверг, 24.06.2010, 14:13 | Сообщение # 63 |
 "КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| Quote (Тимур) сейчас в зале столько лифтеров, меня пережал каждый второй, один переприсел уже даже... только в тяге я пока главный)))
зачем прибедняешься...сам знаешь, что некоторые моменты временные) а про аптеку я могила....)
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| Тимур | Дата: Четверг, 24.06.2010, 14:24 | Сообщение # 64 |
|
МСМК
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Статус: Offline
| то есть рано радоваться? еще и перетянут?
Дневник тренировок временно переехал на ПЛ.ру:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=22212
|
| |
| |
| squatman | Дата: Четверг, 24.06.2010, 14:29 | Сообщение # 65 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| ну почему же, думаю, всё будет наоборот...в тяге, уверен, не догонят...
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Четверг, 24.06.2010, 14:33 | Сообщение # 66 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| хотя, все этого хотят)
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Пятница, 25.06.2010, 16:05 | Сообщение # 67 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 25.06.2010 1. жим лёжа 75Х4 87.5Х3 105Х2Х3 117.5Х3Х2 (кист бинты) 105Х2Х3
2. присед 107.5Х5 125Х5 140Х8 глубоко... (система 5/3/1)
3. жим лёжа 75Х5 92.5Х4Х5 закончился 2 месяц Шейко..полёт нормальный...прибавляем ещё 5 кг...
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Вторник, 29.06.2010, 18:30 | Сообщение # 68 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 28.06.2010 1. жим лёжа 70Х5 82.5Х3 100Х3 115Х5Х2
2. тяга 142.5Х5 165Х5 187.5Х6 (5/3/1)
3. жим лёжа 75Х3 90Х3 107.5Х5Х3
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Вторник, 29.06.2010, 18:41 | Сообщение # 69 |
 спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Quote (Тимур) один переприсел уже даже...
Это Малан чтоли?
Хотя нет, тогда бы он тебя и перетянул.
Сообщение отредактировал Maxs - Вторник, 29.06.2010, 19:17 |
| |
| |
| squatman | Дата: Среда, 30.06.2010, 16:29 | Сообщение # 70 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 30.06.2010 1. жим лёжа 75Х5 92.5Х3 107.5Х8Х3
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Пятница, 02.07.2010, 16:40 | Сообщение # 71 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 2.07.2010 1. жим лёжа 80Х3 95Х3 107.5Х2Х2 122.5Х4Х1 (кист бинты)
2. присед (5/3/1) 115Х3 132.5Х3 147.5Х5
3. жим лёжа 70Х4 82.5Х4 102.5Х4Х4
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 17:00 | Сообщение # 72 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 05.07.2010 1. жим лёжа 70Х3 82.5Х3 100Х2Х3 115Х4Х2
2. тяга 155Х3 175Х3 197.5Х4 (с поясом) 5/3/1
3. жим лёжа 75Х3 95Х3 107.5Х4Х3
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Среда, 07.07.2010, 16:28 | Сообщение # 73 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 07.07.2010 1. жим лёжа 75Х3 95Х3 107.5Х5Х2
2. жим с бруска 6.5 см 110Х2 117.5Х1 125Х1 132.5
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Пятница, 09.07.2010, 17:38 | Сообщение # 74 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 09.07.2010 1. жим лёжа 75Х3 95Х3 107.5Х2Х2 115Х3Х1 107.5Х2Х2
2. присед 125Х5 140Х3 157.5Х2 5/3/1
3. жим лёжа 75Х4 95Х4Х4
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 15:13 | Сообщение # 75 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 12.07.2010 1. тяга 165Х5 187.5Х3 210Х1 (с поясом) мало ел на выходных+ спал мало...
2. 70Х3 90Х3 102.5Х4Х2
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
