http://www.youtube.com/watch?v=anbM3L6a6xQ жим 115Х1 понедельник слишком быстро штангу к голове повёл...

http://www.youtube.com/watch?v=Nzidd-MFGJw присед 170Х1 понедельник какова глубина? хватит)))?

прикидка за месяц до часа "Х"

Добавлено (01.04.2010, 13:42)
---------------------------------------------

Пока жду расписания, ведь поеду из Москвы на взвешивание, потом обратно...а утром в субботу опять ехать...главное, чтоб пробок не было))

Добавлено (01.04.2010, 14:34)
---------------------------------------------
смотрю рекорды Московской области...результат в становой тяге (категория 82.5 кг) в экипе меньше, чем без экипы...от 13 до 32 лет максимум 215 кг в экипе, а без - 255 кг в этой возрастной категории...удивило)))

Добавлено (08.04.2010, 16:38)
---------------------------------------------
Итак, на соревнованиях (Кубок Подмосковья) нужно предоставить справку от врача, что ты здоров...лично, я не смогу её достать+расписание дали-выступление утром в пятницу, а я на работе буду=> 24 апреля устрою свои домашние соревнования, сниму все на видео, а судьями будите Вы...к тому же, могла бы сложиться такая ситуация...я приезжаю, выступаю, собираю 522.5 до 82.5 кг, но не попадаю в обязательный допинг контроль и не получаю КМС...что ж, немножко расстроен, потому что каждый день думал об этом, но теперь больше времени на увеличение суммы для след соревновавний и испытание на себе методы Тимура...это уже с мая месяца...

Занимаюсь по циклу Муравьёва (16 недельный)...в принципе, устраивает, но он больше для приседа и жим лёжа, чем для тяги...но учитывая, что я в середине цикла перешл на сумо, то ждать выдающихся результатов не приходиться+ техника хромает...желаю удачи Максу и Юрию в частности, и остальным на соревах... не буду писать банальные вещи типа "лёгкого железа"...желаю получить удовольствие от происходящего...
буду ждать видеоотчёт от Вас...)))с 26 декабря вышла накладочка с этим, так что не подведите)))

а ты у официального лица на весь огромный ПЛ.ру спрашиваешь нужна ли справка, они не могут тебе ответить ничего кроме того что ответили: "в обязательном порядке нужна, иначе не допустят".

ну, это мы ещё успеем...думаю будет вторая попытка в этом году))) не считая декабря в ТЗ))) на работе строго с отгулами, так что если будут ещё похожие "праздники спорта", нужно обязательно выбраться...!

в октябре будет Открытый турнир AWPC/WPC по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа "ПРОдвижение" только пока город не определён, но теперь есть точка отсчёта)...

Добавлено (24.04.2010, 19:13)
---------------------------------------------
Итак, жду критики: за то, что не поехал с вами в Хотьково и по видео)

http://www.youtube.com/watch?v=KN9poOtQ5lQ присед 180

http://www.youtube.com/watch?v=c2Pn1-Tjzlk присед 185, не получилось; утром поднялась температура+ откуда-то взялась слабость((

http://www.youtube.com/watch?v=DB1qgg6AIbk жим лёжа 120

http://www.youtube.com/watch?v=6oBPI-H6kv4 жим лёжа 122.5

http://www.youtube.com/watch?v=nUSH6cxwQDw тяга 220

http://www.youtube.com/watch?v=rd8KPXfpltc тяга 227.5 надо оттачивать технику, она ни к чёрту(

сумма 530 кг собственный вес 82.1 кг...можно ещё схуднуть))

занимался по Муравьёву 16 недельный цикл, в принципе неплохо, думаю он заточен больше к жиму лёжа...

недельку отдохну-буду лечиться, а потом снова в бой!)

Добавлено (26.04.2010, 11:21)
---------------------------------------------
начинаю заниматься с 3 мая...буду в жиме работать по Шейко - "для тех, кто любит пахать")) сокращённый- 3 дня в неделю без подсобки-на 12-й неделе проходка...в приседе цикл Смолова-расчитан на 4 треньки в неделю (всего 12 тренировок-3ёх недельный)), но буду делать 3 раза в неделю (месяц)...популярен на западе-даёт им неплохие результаты как в приседе, так и в становой...в июне пройдусь в приседе и сразу начну тягу по этому же циклу..

в мае не буду делать тягу, из подсобки - наклоны со штангой...в июне приседа в чистом виде не будет-будет присед на лавку(чтобы форму не потерять)...в июле (последний месяц по Шейко) тягу и присед не буду делать...будут нкаклоны со штангой/присед на лавку, тяга из ямы/с подставки - буду чередовать...

цели к концу года: присед 200 - думаю вполне реально (180 присел с температурой, был небольшой запас); жим лёжа 140 (это если не буду сочковать и работать до почернения в глазах...))) ); тяга 250 ( тут ещё больше надо работать) вес категория до 82.5..по вторникам и четвергам буду бегать - не быстро, чтобы не перенапрягаться...будем худеть)))

Добавлено (27.04.2010, 12:42)
---------------------------------------------

у тебя есть преимущество передо мной)...твоя сумма зафиксированна официально, а моя только на youtube'е лежит))) вот я и думаю: защитали бы мне все мои подходы или нет...

Добавлено (27.04.2010, 12:50)
---------------------------------------------
хотелось бы конечно услышать мнение Тимурпа, раз уж он судил на соревнованиях, но думаю по видео это будет сложно сделать....вывод один: нужно выезжать на сорева и фиксировать сумму при всех...думаю, у меня в этом году будет такая возможность, хотя для себя я уже КМС))) всё-таки 530 в 82.5 считаю неплохим результатом, особенно ,когда занимаешься один и никто тебя не подбадривает, ни орёт на тебя...родители, когда заезжают ко мне, говорят чтобы бросал хернёй страдать)))) я только улыбаюсь и утираю пот со лба в ответ...)

как вчера Тёме после приседа 300*3(Тёма отдыхает таким образом):

надеюсь до этого не дойдет..

пицоттрицать!!!))) и между прочим ты на себя не похож на видео, яж тебя видел, другой был))))

ладно, отринем всю матерщину, она кстати очень напоминает одного моего спортсмена, интересно, вы не знакомы?
и сделаем скидку на то что ни одного движения по команде не сделал...

присед-без вопросов, очень глубоко, гудлифт!

жим с паузой, я такую длинную обычно не даю, так что с запасом. гудлифт!

тяга: 220-гудлифт! 227.5 вес засчитан 2 к 1. или не засчитан так же.. потому как я ЗАСЧИТАЛ. и один "белый" у тебя есть.
но остальные судьи могут усмотреть поддержку бедрами. а я против столь жесткого судейства.

вобщем, впечатлил, Вова, молодец!
нужно присвоить звание что-ли... ща, если не понравится, скажи, я переделаю....