Дневник Бабинцева Юрия. ПЛ. Безэкип.

squatman

Дата: Вторник, 21.09.2010, 17:26 | Сообщение # 76

"КМС"

Группа: Пользователи

Сообщений: 255

Статус: Offline

короче, на андерграунде будет так:

присед 160-165

жим 120

тяга 190-195

сумма 470-480

Ещё никто не утонул в собственном поту!

Yurka

Дата: Среда, 22.09.2010, 11:16 | Сообщение # 77

спортсмен разрядник

Группа: Друзья

Сообщений: 80

Статус: Offline

Для первого разряда нужно как раз 482,5 ))
Если я не перевалю в "до 100" ))

Yurka

Дата: Вторник, 28.09.2010, 11:14 | Сообщение # 78

спортсмен разрядник

Группа: Друзья

Сообщений: 80

Статус: Offline

Круто-круто.
Купил штангетки и пересмотрел технику тяги.

Результаты:

Был немного не в форме. Вялый.
Тем не менее тяга - 160 на 3, 160 на 3, 165 на 3, 165 на 3, 170 на 3. Все было не особо сложно. Мог еще.
Отвлекающий жим. Руки чо-то слабые. 80 на 10 - 2 раза тяжеловато пошли. Ну да в пятницу проверим.
Тяга 140 на 6, 150 на 6, 150 на 6. Все не особо сложно.
Чувствую силы на больше, чем 190.

И что главное - жопа вверх не уходит. Стал следить за опорой ног. Чтоб всегда на пятках была. И это работает. Я рад.

Yurka

Дата: Вторник, 05.10.2010, 12:23 | Сообщение # 79

спортсмен разрядник

Группа: Друзья

Сообщений: 80

Статус: Offline

Ну чо, приседал. Проходка.
Радый.
155 - тяжело.
160 - тяжело. Вытянул спиной.
165 - завалило вперед.
165 - встал. Чутка недосел, но ведь встал! И встал довольно легко.

В общем радый. Личный рекорд однако.

В штангетках оказалось доседать на порядок проще. Штангетки - сила! Год тренировок был видимо подготовительный для нормальных тренировок в штангетках))