|
 |
Ш К О Л А П А У Э Р Л И Ф Т И Н Г А
А Н Д Р Е Е В А Т И М У Р А
|  | |
|
Дневник Бабинцева Юрия. ПЛ. Безэкип.
| |
| Yurka | Дата: Вторник, 03.08.2010, 17:00 | Сообщение # 46 |
 спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Quote (Yurka) не вижу твоей фамилии на Евразию...тебя там не будет?
Не, меня не будет. Не успеваю подготовиться. Только поболеть приду.
Уже покаялся, уже поругали.
|
| |
| |
| Yurka | Дата: Суббота, 07.08.2010, 01:23 | Сообщение # 47 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Присед.
Проходка была неожиданностью. Первые 150 встал легко но вперед мальца шагнул.
Вторые - подняли за грудь раньше времени.
Третий раз - страховщик держал себя в руках и грудь мою не мацал - встал.)) В общем удовольствия на среднем уровне. Думал побороться за 160. Эх, знать бы, что проходка заранее.
Сообщение отредактировал Yurka - Суббота, 07.08.2010, 01:23 |
| |
| |
| Metal_up_your_ass | Дата: Вторник, 10.08.2010, 00:51 | Сообщение # 48 |
 КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| Юра!!! С днём рождения!!!))) Побольше тестостерона и веса на штанге)))
|
| |
| |
| Тимур | Дата: Вторник, 10.08.2010, 11:05 | Сообщение # 49 |
 МСМК
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Статус: Offline
| С днем Рождения, Родной!! расти большой!
Дневник тренировок временно переехал на ПЛ.ру:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=22212
|
| |
| |
| Yurka | Дата: Вторник, 10.08.2010, 12:00 | Сообщение # 50 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Благодарю вас, господа!
Обязуюсь приложить максимум усилий, чтоб вы не смотрели на меня сверху вниз))
|
| |
| |
| squatman | Дата: Вторник, 10.08.2010, 16:27 | Сообщение # 51 |
 "КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| С днём рождения! с тебя присед 200 кг ровно через год!!))
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| Yurka | Дата: Среда, 11.08.2010, 12:15 | Сообщение # 52 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Спасибо!
Все будет. И даже без бинтов!))
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Среда, 11.08.2010, 17:41 | Сообщение # 53 |
 спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| С Днем Варенья!
Здоровья, прогресса ну и ,правильно Леха сказал, тестостерона)))
|
| |
| |
| Yurka | Дата: Суббота, 28.08.2010, 12:38 | Сообщение # 54 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| А тем временем...
Сила растет.
Переход на 2 раза в неделю делает свое дело.
Тренируюсь по Рогожникову.
В пятницу, например, был жим.
7 походов на 2. Сначала опасался. Думал, силы подэкономить. Шутка ли - 7 подходов.
Взял 100. Лихо пошло. после 4-х подходов добавил 2,5. сделал еще 2. Поставил 105. На 2 - легко. Мог на 3 пожать. И это после утомления.
Так что круто. Все без лишних веществ вообще. То есть креатина и протеина.
Из недостатков - общий тонус организма пониже. Ну это только по зеркалу видно. А сила только прибывает. А я вообще-то не для зеркала занимаюсь.
Также неделю ранее делал становую. Те же самые 170 на 3 потянул. Мог на 4.
Техника становой мальца получше. Работа над техникой приносит свои плоды.
Тимур - благодарю.
Кстати, буду выступать на соревнованиях АНДЕГРАУНД в ноябрьские праздники, что будет проходить в зале Технологии здоровья.
Сообщение отредактировал Yurka - Суббота, 28.08.2010, 12:39 |
| |
| |
| Yurka | Дата: Четверг, 02.09.2010, 23:42 | Сообщение # 55 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Проходка по жиму.
100, 110, 115 - уверенно весьма.
Думал, а! была - не была. Поставлю 120. Сейчас или никогда.
120 четко до мертвой точки. Чуть толкнул страховщик вверх - дальше сам. Типа не пожал.
Подошел еще разок - задавило. Сантиметров на 10 отжал от себя только.
Думаю, 117,5 пожал бы, но история не знает солагательных наклонений.
И все же рад, что 115 очень уверено пожал в отличие от прошлого раза.
Добился жимом с трехсекундной паузой на груди. На 4 - 80; 82,5; 85; 87,5. Средне.
Трицепц блок 170 2 на 10. Прэсц.
Стал делать на каждой тренировке. 2 по 30 к согнутым ногам. В общем к Андеграунду надо жать 120. ПАЛЮБЭ!
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Пятница, 03.09.2010, 16:06 | Сообщение # 56 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| конкуренты усиливаются... я пошел за митаном
Сообщение отредактировал Maxs - Пятница, 03.09.2010, 16:07 |
| |
| |
| Yurka | Дата: Суббота, 04.09.2010, 00:57 | Сообщение # 57 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Quote (Maxs) конкуренты усиливаются... Нужна становая 200
и жим 120
ну и присед 162,5 Тогда 1-й разряд. Во какой у меня мечта.
Давай стремиться вместе.
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Суббота, 04.09.2010, 19:41 | Сообщение # 58 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Quote (Yurka) Давай стремиться вместе.
А разве было иначе?
Конечно вместе!
|
| |
| |
| Yurka | Дата: Вторник, 07.09.2010, 00:04 | Сообщение # 59 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| И был вечер. И был присед. 130 на 3, 135 на 3, 140 на 3, 145 на 3 (последний недосед).
Жим 2 по 10. взял 80 - легко чо-то. 85 - легко чо-то.
В общем подумалось, раз занимаюсь 2 раза в неделю вместо легкого отвлекающего жима в тренировке приседа и становой делать средний жим. Ибо руки между тяжелыми жимами успевают переотдохнуть. Отвыкают от веса. Следующий раз "отвлекающий" жим буду делать 90 2 по 10. И пусть руки устают.
Помотрим, что на это скажет Тимур. Великий и ужасный.
Далее присед из нижней точки. Ох, доложу я вам, упражненьице не из простых. делал 90 на 4, 100 на 4, 100 на 4, 100 на 4. Хорошая тема для развития старта на становой. Зело понравилось.
Тем временем Макс развлекал контингент недюжей силой. Тот же самый присед из нижней точки делал 115. В общем в приседе обгоняет меня ровно на 15 кг. Становая где-то вровень. Жим - пока я все ж впереди.
Потяну 200 в классике - перейду на сумо. Идиотский принцип конечно, зато принцип))
|
| |
| |
| Destroyer | Дата: Вторник, 07.09.2010, 10:16 | Сообщение # 60 |
 МС
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| Quote (Yurka) Помотрим, что на это скажет Тимур. Великий и ужасный.
с которой буду солидарен - если тяжело жать раз в неделю, то нах. не надо никаких средних в другую тренировку, ибо задача у утвлекающего жима абсолютно другая...
Quote (Yurka) Потяну 200 в классике - перейду на сумо. Идиотский принцип конечно, зато принцип)) 
http://www.youtube.com/user/Destroyer508
|
| |
| |
|
| |
