Ну 2 по 10 - это вовсе не средняя даже.
Просто даже если один раз в неделю тяжело жать, то к следующей жимовой тренировке руки ослабевают. Буквально выходят из тонуса. Проверено лично для меня не одним годом тренировок. Опять же, был у меня курс жимовых тренировок из 12 штук подряд каждый день, когда у меня жим просто взлетел за 2 недели.
А насчет отвлекающего эффекта - это понятно. Кровь отливает от ног и спины, психика разгружается и прочее.
Все ж считаю, что одного жима в неделю недостаточно лично для меня. Жим встает намертво.

Да понятно. Просто со сменой техники сначала резко упадет вес. Я сейчас 140 в сумо не потяну.
А в классике 200 не за горами все ж. Не долго терпеть осталось.

Ну я в ближайшее время планирую без экипы выступать. Есть куда и так расти. Пока здесь еще интересно.
А я насчет 140 кг не просто так написал, который попробовал оторвать от земли в сумо, а он не оторвался. Мне лично над сумо работать надо отдельно, когда перейду. Тимур смотрел на моё сумо и сказал, что оно в моем исполнении "не органично смотрится".
Тем не менее перейду. Всему свое время.

все же у меня не то же самое, как оказалось.

Но за советы благодарю. Как-нибудь попробую выложиться в проходке в сумо. Но это после Андеграунда.

Увидел тяжелую жимову тренировку, которую мне подготовил Тимур. Обрадовался. Подумал, что недомогание рассосется, организм разойдется.
план:
80*2*10, 90*2*6, 100*2*4, 110*2*2, 100*1*4, 90*1*6, 80*1*8
и далее.

80 пошли тяжело, насторожился. 90 - тяжело, 100 - еле 4 пожал. Задора нет совсем.
Во втором подходе пожал 100 на 1 - увело налево, 2 - еле отжал с болью в локтевых связках.
110 не пожал, поставил 105 - чуть ли не уронил на грудь от боли в локтях (связки), настолько быстро опустил. Но отжал.
взял 100 - пожал на 2 с болью.
С тем и закончил тренировку. С таким настроением и недомоганием продолжать было бесполезно. Запорол.
Поехал домой.

Да такое после долгих тяжелых приседов у меня бывает. Когда долго штангу держать приходится. Руки в неестественном положении вывернуты под нагрузкой. И болезнь дня через 3, надеюсь, пройдет.
Это я не для нытья, истории ради))

Те же ошибки. Задница уходит вверх в самом начале. Чо мне еще потренировать, чтоб она не уходила.
Тяну почти одной спиной. Детсад.
На 160 еще получается держать зад внизу. 180 - опять по новой. Думал, может голеностоп не гибкий. Попробую понятуть голеностоп и заднее бедро. Или тянуть в штангетках с каблуком.

Я, конечно, не специалист, но выскажу по этому поводу своё скромное мнение: думаю, если так хочется тянуть много, то можно сконцентрироваться только на тяге, я так делал - брал русский цикл и херашил его на тяге + добавлял всякие дотяги и т.п., а остальное - в свободном полёте... Мне и моему другу (Сане Мунтину, КМС ИПФ) помогало...

На мой взгляд - тянуть в штангетках - не поможет, только валиться вперёд будешь (проверял как-то).

Юр, ты, главное, не думай об этом...5 см исчезнут в ноябре!

Точно не помню, но примерно так было:
соревнования1 - тяга 140 (сумо)
соревнования2 - тяга 130 (сумо)
перерыв в 3-4 месяца, потом восстановился (по тому же русскому циклу, но во всех трёх упражнениях), проходка показала 150-107,5-150, при этом перешёл на классику. Решил, что надо что-то делать с тягой. Собственный вес 80.
Потом взял русский цикл в тяге + всякие доп упражнения (гиперы, дотяги, тяга из ямы), (остальные упражнения по ощущениям) и вышел на соревнования с результатом 180(бинты)-110-170 (классика, на тренировках тянул 170*2). Вес 82,5. Конечно, нельзя однозначно относить всё к русскому циклу, но всё же неплохая прибавка по-моему.
Дальше пришёл к Тимуру и сам уже ничего не выдумывал))

Я в классике пробовал. Но я-то не против, пробуй)))

Да по-любому у меня следующий присед будет в штангетках. Так что попробую. За это денег не берут))