Дневник Бабинцева Юрия. ПЛ. Безэкип.

Yurka

Дата: Вторник, 27.04.2010, 14:57 | Сообщение # 16

спортсмен разрядник

Группа: Друзья

Сообщений: 80

Статус: Offline

"Весело подняли бревнышко и весело его понесли!" (с)
Евразия да. Сорри май френч.

Yurka

Дата: Воскресенье, 16.05.2010, 22:31 | Сообщение # 17

спортсмен разрядник

Группа: Друзья

Сообщений: 80

Статус: Offline

Ну так вот.
Возвращаюсь к эпистолярному жанру.
За все это время ничего запоминающегося не произошло.
Была тяга 150х8х2.
Был жим 90х5 95х5х2.
Жимы стоя, средние приседы с предварительным утомлением и прочее.

А вот в субботу (16.05.2010) сел на велосипед. Открыл сезон.
Проехал 36 км. Со скоростью 19-20.
После чего присел на лавочку, покушал бабанов, попил водички.
Решил поехать дальше. Вроде как не устал особо. Раз - встать не получилось. Со второго раза собрался - встал. Неожиданно однако.
Но в общем понравилось. И еще сильно забился низ спины - сегодня долго стоять не мог даже. И постоянно стоишь на руках, опершись на руль.
Надо думать, это дело привычки. С одобрения Тимура продолжу поездки на веле по выходным. И еще...

А еще подумываю насчет рекомендуемой Тимуром шоковой серии жимовых тренировок.
С этого понедельника наверное все же не получится, а через неделю - вполне готов. Креатин купил, если чо.

Yurka

Дата: Вторник, 18.05.2010, 10:21 | Сообщение # 18

спортсмен разрядник

Группа: Друзья

Сообщений: 80

Статус: Offline

Ну что ж. Пока некоторые начали экстремальные тренировки по жиму, я продвигаю свою тему.
Вел - это хорошая тема. Ударной нагрузки на позвоночник и суставы нет, ноги нагружаются отлично.
В субботу ноги проработались собственно отлично.
Вчера был присед на низкую лавку. 90,95,100,105. (6 в касание + 2 в сед)
Пошло хорошо и весело.
Спасибо... "..."!
Видимо буду теперь пить креатин и при катании на веле.
Очень хорошо восстанавливаются мышцы. Второй подход идет легче первого. Даже с учетом добавления веса на штангу.
Ибо когда приседал на эту лавку 70, думал вообще пипец. 90 - а вроде ничего, 95 - а хорошо, 100 - без пауз даже.
Прикольно Глеб мне поорал на приседе "не еби мозги!". Хорошие слова для дополнительного стимула))

В пятницу Тимур обещал сделать проходку по становой. А Тимур - человек слова. И дела.

Maxs

Дата: Вторник, 18.05.2010, 22:26 | Сообщение # 19

спортсмен разрядник

Группа: Друзья

Сообщений: 87

Статус: Offline

Quote (Yurka)

70, думал вообще пипец.

Ноги были забиты лисапедом?

Quote (Yurka)

Глеб мне поорал

Примем на вооружение...

Yurka

Дата: Среда, 19.05.2010, 01:12 | Сообщение # 20

спортсмен разрядник

Группа: Друзья

Сообщений: 80

Статус: Offline

Quote (Maxs)

Ноги были забиты лисапедом?

Ну если бы забил, я бы остальное не присел.
Ноги не болели, не отказывали.
Чо-то как-то просто долго в режим входили.
Но ощущения кстати поствелосипедные хорошие... правильные.
В это воскресенье снова.
Ну а уж опосля! жим х 12 дней!

Yurka

Дата: Четверг, 20.05.2010, 13:52 | Сообщение # 21

спортсмен разрядник

Группа: Друзья

Сообщений: 80

Статус: Offline

И была среда. И был жим...
Разминка.
Потом 85х8 - легко, со звоном штанги, 90х8, 90х7.5, 90х6.5 - а надо было 4х8.
Присед 60х8, 80х10х2. Чо-то тяжеловато. В пятницу проходка становой, а тут ноги такое выдают.
Жим в наклоне - 40х10, 50х15х2, 50х6 (неожиданно, как грится "бензин кончился").
Бабочка 15х2.

Вспомнилось, как на первом занятии у Тимура, 30 августа 2009 года, была проходка в жиме. 90 пожал. 95 задавило. Хорошие были денечки))

Yurka

Дата: Воскресенье, 23.05.2010, 10:20 | Сообщение # 22

спортсмен разрядник

Группа: Друзья

Сообщений: 80

Статус: Offline

Проходка по становой.
Нового сказать нечего. Личный рекорд не поставил.
190 тянул горбом 2 раза чуть выше колен. И все. Спина колесом. Ноги стартуют рано, жопа уходит вверх.
Будем поработать дальше.
По дороге домой начала болеть спина. Дома уже болела сильно.
Принял горячую ванну, т.к. растирать меня некому - стало полегче. Поспал, утром до турника приполз чуть ли не на четвереньках. Часа за 2 более-менее расходился.
Боль такая, как когда шею застудишь. Лишнее неправильное движение - боль.
Сегодня уже спал нормально. Остаточная боль еще есть.
Надеюсь все же, что это мышечное воспаление.
Сейчас оптимистичен относительно тренировок. А в субботу утром думал - пиздец.

zara-sun

Дата: Воскресенье, 23.05.2010, 21:51 | Сообщение # 23

спортсмен

Группа: Пользователи

Сообщений: 74

Статус: Offline

пару месяцев назад испытал подобное... думал пипец... как итог больничный... через 7 дней сделал тамографию... остеохондроз ( восполение )... недели две - три прошло. Сеичас знаю и боюсь ( побаиваюсь ). Не болей... спина не шутка.

Yurka

Дата: Понедельник, 24.05.2010, 15:41 | Сообщение # 24

спортсмен разрядник

Группа: Друзья

Сообщений: 80

Статус: Offline

Quote (zara-sun)

остеохондроз

Да вроде мышечная боль.
Найз попил - почти прошло. Посмотрим.
Все равно у меня тут жимовые тренировки будут 2 недели.

zara-sun

Дата: Вторник, 25.05.2010, 09:44 | Сообщение # 25

спортсмен

Группа: Пользователи

Сообщений: 74

Статус: Offline

да, Найз в порошках... хорошая штука

Yurka

Дата: Пятница, 28.05.2010, 13:49 | Сообщение # 26

спортсмен разрядник

Группа: Друзья

Сообщений: 80

Статус: Offline

Молчу пока.
С понедельника начались жимовые тренировки каждый день.
Полет нормальный.
2 раза задавило.
Об итогах в конце.

Yurka

Дата: Суббота, 05.06.2010, 01:26 | Сообщение # 27

спортсмен разрядник

Группа: Друзья

Сообщений: 80

Статус: Offline

Пишет вам живая реклама эффективности жимовых тренировок Тимура Андреева.
Для начала немного истории.
До прихода в зал "Технологии здоровья" я жал 95 на раз. Это был мой максимум. Весил я при этом 83 кг.
По приходу к Тимуру на проходке я пожал 90, 95 меня задавило.
К первым соревнованиям Тимур научил меня жать с мостом. Было это Богатырское братство в ноябре 2009. Жим был зафиксирован 105.
И собственно всё. Следующие соревнования в конце декабря. Жим - 100. (Два неудачных захода на 105).
Следующие соревнования зимой - жим 100.
Апрельские - жим 107,5. Все равно недоволен, потому что спрогрессировать с декабря по апрель на 2,5 кило - не мечта моей жизни.

И вот подготовка к августу. Тимур предлагает методу для пробивки жима. Я с радостью согласился, так как готов был пойти на многое (кх... все же AWPC) чтоб хоть как-то сдвинуть слабый жим.
2 недели все дела отложены, выкроено драгоценное время на 6 тренировок в неделю. 2 недели подряд.

Сейчас пишу вам, пришедши из зала. Пожал 115 кг. Пользовал только креатин CM2. Даже протеин не пил. Такие дела. Фактически за 2 недели.
Причем Тимур присутствовал только на некоторых ключевых тренировках, где, глядя на меня, подсказывал, когда надо меньше отдыхать между подходами, а где пару кило набавить на штангу.
В общем при условиях заочных консультаций он мог бы лично вообще не присутствовать на тренировках (благо технику он мне до этого более-менее поставил).

Я доволен весьма и весьма!

И это еще не конец. Думаю, если отдохну недельку, руки отдохнут от ежедневных двухнедельных нагрузок, пожму побольше. Надеюсь на 120, о которых я даже уже и думать не мечтал.
P.S. При всем при этом я набрал кило и вешу нынче 89 кг вечером и в ботинках. Что удивительно, не заимев при этом живота. Заметно увеличился плечевой пояс.

Да прибудет с нами со всеми истиная сила!

Сообщение отредактировал Yurka - Суббота, 05.06.2010, 01:30

Metal_up_your_ass

Дата: Суббота, 05.06.2010, 01:28 | Сообщение # 28