|
true Vovan
|
|
| squatman | Дата: Вторник, 31.05.2011, 20:56 | Сообщение # 241 |
 "КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=IARuoM3dH90
награждение...внимание на соперника...
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Суббота, 04.06.2011, 12:42 | Сообщение # 242 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 4.06.2011
тяга с плинтов 13 см 70Х3 130Х2 160Х1 190Х1 215Х1 240Х1 новый PR
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Понедельник, 06.06.2011, 20:10 | Сообщение # 243 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 6.06.2011
присед 115Х3 130Х2 150Х10 +1 rep PR!)
не стал делать доп. упр-я...
http://www.youtube.com/watch?v=1dOHqcvDRWA
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Пятница, 10.06.2011, 17:41 | Сообщение # 244 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 8.06.2011
жим лёжа 80Х2 95Х1 105Х7
блин...........(((((((((
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Пятница, 10.06.2011, 17:56 | Сообщение # 245 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 10.06.2011
тяга из ямы 17 см 150Х1 190Х1 215Х0 без пояса
http://www.youtube.com/watch?v=ZqgBhTbXpyA
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Понедельник, 13.06.2011, 12:57 | Сообщение # 246 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 13.06.2011
присед 110Х2 140Х2 160Х5 с поясом блин, слишком жарко...мог ещё...
http://www.youtube.com/watch?v=Zo40o7Zqs1o
присед в бинтах...бред полный...столько сил уходит на замотку...боль жуткая=приседать невозможно...ноги онемели сразу...почти их не чувствовал...
вывод: деньги на ветер, будем работать без них...
http://www.youtube.com/watch?v=au_F9jG9EmY
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Среда, 15.06.2011, 20:09 | Сообщение # 247 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 15.06.2011
жим лежа 80Х6Х6 жим лежа без упора ног...
решил пройтись по Смолову junior для жима
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Воскресенье, 19.06.2011, 18:42 | Сообщение # 248 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 17.06.2011
1. тяга с прямыми ногами 130Х1 160Х1 180Х1 без пояса
http://www.youtube.com/watch?v=iW2xprbTBvM
2. жим лёжа 87.5Х7Х5 опять без упора ног...
http://www.youtube.com/watch?v=mbjmi8ghqyg
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Среда, 22.06.2011, 12:28 | Сообщение # 249 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 20.06.2011
1. присед 130Х3 150Х1 170Х1
2. жим лёжа 92.5Х8Х4 без ног
22.06.2011
жим лёжа 97.5Х10Х3
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Воскресенье, 26.06.2011, 13:03 | Сообщение # 250 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 24.06.2011
1. тяга со стоек 23.5 см 210Х1 240Х1 260Х0 слишком устал за неделю
25.06.2011
жим лёжа 85Х6Х6 опять же...без ног
во вторник был на концерте System of A Down
это было что-то!!!!
Ещё никто не утонул в собственном поту!
Сообщение отредактировал squatman - Воскресенье, 26.06.2011, 13:07 |
| |
| |
| squatman | Дата: Вторник, 28.06.2011, 20:20 | Сообщение # 251 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 27.06.2011
1. присед 130Х1140Х1 155Х5 блин, очень жарко
2. жим лёжа 92.5Х7Х5 фу, еле сделал
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 09:49 | Сообщение # 252 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 30.06.2011
жим лежа 97,5Х8Х4
02.07.2011
1. тяга из ямы (17см) 160Х1 190Х1 215Х0 опять...вторая попытка(((
2. жим лёжа 102.5Х3Х3 (надо было 10 по Смолову, блин) повторяю....((( очень жарко заниматься...
Ещё никто не утонул в собственном поту!
Сообщение отредактировал squatman - Вторник, 05.07.2011, 09:03 |
| |
| |
| squatman | Дата: Вторник, 05.07.2011, 08:44 | Сообщение # 253 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 04.07.2011
1. присед 155Х6 3-й повтор считаю, просто немного ошибься))) будем добиваться 10 повторений...
раньше приседал на ящик в касание, чтобы знать, что доседаю, теперь без него, т.к. на соревнованиях его нет...а так сложнее, х.з. досел ты или нет...
http://www.youtube.com/watch?v=UIOgItmKOuc
2. жим лёжа 102.5Х10Х3 ну, наконец-то))) блин, жарко, как в аду...но сделал...конец 2 недели Сомолова, теперь прибавлю только 2.5 кг...
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Среда, 06.07.2011, 20:32 | Сообщение # 254 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 06.07.2011
жим лежа без ног 87.5Х6Х6
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
| squatman | Дата: Пятница, 08.07.2011, 19:26 | Сообщение # 255 |
|
"КМС"
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Статус: Offline
| 08.07.2011
тяга с подставки (13 см) 160Х1 190Х1 225Х1 250Х0 чуть-чуть, блин((((
Ещё никто не утонул в собственном поту!
|
| |
| |
