29.11.10 была проходка.....
вес 89.8
начали с приседа 150/1 167.5/1 175/1 когда вставал 175 на середине немного тормознул, но в принципе довольно легко встал!
затем тяга 155/1 165/1 190/* 190/* 190/* короче непонятно что это было, но три подхода на 190 забаранил, вытягивал см на 10-15 а дальше не в какую, здаваться не хотелось поставили 185 и я вытянул!
вообще то была запланирована проходка только по приседу и тяге, но мы решили напоследок еще и пожать!
жим 125/1 130/1 132.5/1 жал как положено с паузой и по команде.
в итоге сумма получилась 492.5кг в принципе результатом доволен! немного не доволен тягой вроде на тренировке 180/2 легко тянул а тут....
