|
дневник Лаврентьева Павла
|
|
| Тимур | Дата: Среда, 13.10.2010, 08:54 | Сообщение # 46 |
 МСМК
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Статус: Offline
| )))))))) Паша здоровый!!! 200 размочит с пола видать, а то из нашей "группы здоровья" только Мишаня как тянул 200+ так он один и остался...
Дневник тренировок временно переехал на ПЛ.ру:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=22212
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Четверг, 14.10.2010, 22:03 | Сообщение # 47 |
 спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Ничего... вот как потяну 220 посмотрите у меня))))
|
| |
| |
| Yurka | Дата: Четверг, 14.10.2010, 23:13 | Сообщение # 48 |
 спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Quote (Тимур) Мишаня как тянул 200+ так он один и остался...
Э! Чо за фигня тут? Тренер крест поставил чтоле? Крест порвем! И 200 порвем... с пола!
|
| |
| |
| papascha | Дата: Понедельник, 18.10.2010, 12:05 | Сообщение # 49 |
 спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 51
Статус: Offline
| нам всем уже давно пора тянуть 220! а то нас так и будут называть "те парни из группы здоровья". покажем им!
|
| |
| |
| papascha | Дата: Понедельник, 18.10.2010, 12:11 | Сообщение # 50 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 51
Статус: Offline
| 13.10
тяга сумо 140/4 140/4 140/4 140/4
широчайшие
тяга сумо из ямы 90/4*5 15.10
жим 100/5 120/4 120/4 120/4 120/4
присед 140/3 140/3 140/3 145/3
вроде вставал легко, но вроде говарят что недосед!
|
| |
| |
| papascha | Дата: Вторник, 19.10.2010, 12:53 | Сообщение # 51 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 51
Статус: Offline
| 18.10
вес 89
жим 100/5 110/4 117/3*3 122/2*3 115/4 105/6 95/8 грудь чуть не лопнула!
присед 130/6*3
разводка на блоке, французкии жим, пресс!
|
| |
| |
| papascha | Дата: Четверг, 21.10.2010, 11:27 | Сообщение # 52 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 51
Статус: Offline
| 20
вес 90
тяга сумо 150/6 165/4 165/4 180/2 160/4
широчайшие, гиперэкстензия, пресс
немного болят колени после приседа но прошлой тренировке!
|
| |
| |
| papascha | Дата: Пятница, 22.10.2010, 11:21 | Сообщение # 53 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 51
Статус: Offline
| всем привет! мы с Таней купили билеты с Уфы до Москвы! Будем в Москве 13.11.10 рано утром, увидимся в на соревнованиях!
|
| |
| |
| papascha | Дата: Понедельник, 25.10.2010, 11:32 | Сообщение # 54 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 51
Статус: Offline
| 23.10
жим 100/5 110/4 120/3 120/3 120/3
присед 140/3 140/3 140/4
жим узким хватом 80/8*3
трицепс на блоке 3*10
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Вторник, 26.10.2010, 21:16 | Сообщение # 55 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Смотрю на андеграунд заявился?
Енто хорошо!
а почему в жиме?
|
| |
| |
| papascha | Дата: Среда, 27.10.2010, 11:42 | Сообщение # 56 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 51
Статус: Offline
| только в жиме потому, что думаю моему организму будет тяжело без нормального сна, будет тяжелый ранний перелет из уфы в москву (13.10.10 5-20 вылетаем с уфы и в 5-20 буду в москве РАЗНИЦА в часовом поясе)! А на следующий день еще обратно лететь примерно также! так что решили с Таней приятное с полезным совместить, и погулять по москве и выступить!
|
| |
| |
| papascha | Дата: Среда, 27.10.2010, 11:46 | Сообщение # 57 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 51
Статус: Offline
| 26.10
вес 91
жим 110/5*4 очень легко
тяга сумо с плинтов 35см 140/5 170/3 200/2 215/1 160/4
широчаишие, бицепс,
|
| |
| |
| Тимур | Дата: Пятница, 29.10.2010, 11:22 | Сообщение # 58 |
|
МСМК
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Здорово, что приедешь!
почти все готово
Дневник тренировок временно переехал на ПЛ.ру:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=22212
|
| |
| |
| papascha | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 14:42 | Сообщение # 59 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 51
Статус: Offline
| приеду с удовольствием!
|
| |
| |
| papascha | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 14:44 | Сообщение # 60 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 51
Статус: Offline
| 30.10.10
жим 100/6 120/4 120/4 130/2 130/2 120/4
тяга из ямы сумо 120/4*4
широчайшие , отжимания на брусьях
|
| |
| |
