|
 |
Ш К О Л А П А У Э Р Л И Ф Т И Н Г А
А Н Д Р Е Е В А Т И М У Р А
|  | |
|
<Alex Z training>
| |
| Metal_up_your_ass | Дата: Пятница, 27.08.2010, 22:10 | Сообщение # 91 |
 КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| В общем, сегодня начали новый цикл подготовки к Продвижению... Я готов рвать и метать, надеюсь здоровье позволит...
Сегодня жим:
125*6
125*5
125*5
120*4
Присед 2*10*100
Жим узким хватом 3*8*80
|
| |
| |
| Metal_up_your_ass | Дата: Понедельник, 30.08.2010, 22:27 | Сообщение # 92 |
|
КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| Не смотря на отравление и потерю веса 3 кг... Потренировался нормально:
Присед на лавку в сед:
130 (без бинтов)*6
150 (в лёгкой бинтовке)*6
150*6
150*6
Довольно легко, старался не сильно напрягаться из-за состояния...
Жим 2*10*80
Присед с паузой в нижней точке (не знал сколько вешать, поэтому повесил маловато..):
110*5
110*5
110*5
110*5
Разгибания ног 2*20
|
| |
| |
| Metal_up_your_ass | Дата: Среда, 01.09.2010, 23:02 | Сообщение # 93 |
|
КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| Сегодня жим:
Проходка без экипы (не буду писать сколько пожал, пусть остаётся интрига!)
Присед 2*10*100
Жим с паузой 3 сек.
100*3
110*3
120*3
120*3
Бабочка 2*20
Вес потихоньку восстанавливается - 98,5 кг.
|
| |
| |
| Metal_up_your_ass | Дата: Пятница, 03.09.2010, 22:52 | Сообщение # 94 |
|
КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| Сегодня:
Тяга без экипы.. Тимур сказал сделать с паузой у колен - первый подход попробовал, на остальные забил - техника ломается сильно+в спине ощущения неприятные...
190*6 (с паузой)
200*6 (пожадничал, еле сделал)
190*6
190*6 (легко, на скорость))
В итоге, пришёл к выводу, что надо было делать 195)
Жим 2*8*80
Тяга до колен:
190*6
190*6
190*4 (устал очень)
Добивался гиперэкстензиями)
Чё-то ощуения странные - во-первых, ощущение, что очень сильно сдулся, (хотя вес 98, а был 99-100), во-вторых, нет такого ощущения силы, наоборот, каждый раз кажется, что не сделаю...
Сообщение отредактировал Metal_up_your_ass - Пятница, 03.09.2010, 22:55 |
| |
| |
| Metal_up_your_ass | Дата: Понедельник, 06.09.2010, 23:21 | Сообщение # 95 |
|
КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| Сегодня:
Жим:
110*8
110*8
110*8 (жал через боль - плечо...)
Присед 2*10*100
Далее попытался жать с нижней точки - плечо просто разрывало, потом попробовал добиться просто жимом - не смог, больно...
Сделал трицепц 3*20
Бабочка 2*20
|
| |
| |
| ivan735 | Дата: Среда, 08.09.2010, 15:48 | Сообщение # 96 |
 КМС
Группа: Проверенные
Сообщений: 116
Статус: Offline
| Что с плечем??? Потянул на жиме? (((
Ты сейчас полностью без экипы?
Лучшее время посадить дерево было много лет назад... но можно начать и сегодня!
|
| |
| |
| Metal_up_your_ass | Дата: Суббота, 11.09.2010, 18:48 | Сообщение # 97 |
|
КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| Да х.з. чё с плечом, наверно не готово оно было к проходке без экипы и что-то случилось, не знаю...
А так да, без экипы, вчера была первая тренировка в экипе:
Присед в полной боевой:
240*1 (еле встал)
240*2
250*2
260*2
270*2 (второй не досел) В принципе, не так уж и тяжело было, но, как всегда, превратился в человека-крапинку.
Жим 80*5 (плечо болит, дальше делать не стал)
Присед со штангой на груди 2*80*12
Разгибания ног 2*20
|
| |
| |
| Metal_up_your_ass | Дата: Понедельник, 13.09.2010, 22:08 | Сообщение # 98 |
|
КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| Сегодня:
Жим в однослое с 5 см:
160*5
165*5
170*5
Присед 2*10*100
Жим 2-1 80*4 (плечо)
Бабочка 3*12
Трицепц на блоке 2*20
|
| |
| |
| ivan735 | Дата: Четверг, 16.09.2010, 21:16 | Сообщение # 99 |
|
КМС
Группа: Проверенные
Сообщений: 116
Статус: Offline
| Может тебе и жать на соревах в однослое? 
Заявился на продвижение)) готовлюсь. Скоро увидимся 
У нас кстати из зала еще человека 3-4 приедут выступать.
Лучшее время посадить дерево было много лет назад... но можно начать и сегодня!
|
| |
| |
| Metal_up_your_ass | Дата: Пятница, 17.09.2010, 01:36 | Сообщение # 100 |
|
КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| Ну не знаю, может попробую)
Во, здорово, целая команда из Владимира!))
Вчера:
тяга в брифсах:
210*5
220*3
210*5
Жим 2*10*80
Горбатая тяга 3*12*120
Обратная гиперэкстензия 2*20
|
| |
| |
| Metal_up_your_ass | Дата: Пятница, 17.09.2010, 22:00 | Сообщение # 101 |
|
КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| Сегодня:
Жим в однослое с 3 см:
140*10
140*10
Присед 2*10*90
Разгибания 2*20
|
| |
| |
| Metal_up_your_ass | Дата: Среда, 22.09.2010, 15:26 | Сообщение # 102 |
|
КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| Вчера:
Легкие ноги:
3*10*100
Жим 2*10*80
Разгибания ног 2*20
|
| |
| |
| Metal_up_your_ass | Дата: Суббота, 25.09.2010, 00:55 | Сообщение # 103 |
|
КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| В среду:
Дрищ-жим без экипы:
120*6
125*5
120*6
Присед 2*10*100
Жим у.х. 2*10*70 Сегодня:
Тяга в полной боевой:
230*2
250*2
250*1
Жим 2*10*80
Обратная гиперэкстензия 2*20
Шраги 2*15*110
|
| |
| |
| Metal_up_your_ass | Дата: Вторник, 28.09.2010, 15:40 | Сообщение # 104 |
|
КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| Вчера:
Жим в двойной майке с 6,5 см:
180*1
200*1
210*1 (оторвал жопу, хотя было не тяжело)
150*8
Разгибания рук 2*20
Бицепцы 2*20
|
| |
| |
| Yurka | Дата: Вторник, 28.09.2010, 16:55 | Сообщение # 105 |
 спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Quote (Metal_up_your_ass) 210*1
уж больно ты спокоен на этот факт))
|
| |
| |
|
| |
