25 апреля провели уже третий по счету турнир "Стопудовый жим" (имени нашего клуба).
Зарекся больше организовывать и выступать одновременно, даже в только по жиму...

Сначала немного собственно о турнире.
В свете проведенного соратниками по лифтерскому цеху за неделю до этого безэкипного турнира, народу было немного (чуть более 30 человек), но и конкуренция резко обострилась (да так, что небезызвестный Шрек (Андрей Лихман) чуть не проиграл второе место в абсолютке.
А выиграл её, вполне ожидаемо, С. Стародубский, уверенно пожав 305 (ходил на 315, но не сложилось).
Приятный момент турнира - мы таки отыгрались у Крымской команды и выиграли командный зачет)))

Теперь о грустном, т.е. о моем выступлении... (попытки себя оправдать )
Накануне турнира не мог уснуть до трех часов ночи, даже на мелаксене (чего со мной не случалось ранее)...
С утра оказалось, что судья, на которого расчитывали предпочел молча уебать на "Самсон" в Краснодар - посмотреть на "качкофф" бля... Пришлось судить первый поток самому вместо нормальной разминки.
На этой самой разминке легко пожал 160 и, в общем-то ничего не предвещало беды)))

1. На первый подход заказали 180. Подающий говенно подал (тренер вел турнир - но остальные два раза уж пришлось отвлечься), тяжеловато, но опустилась, хорошо стрельнула, но левая рука ушла к голове. Ассистенты поймали, но мизинцем уебался о стойку.
2. Те же 180. Побоялся повторения увода на башку - не включил локти, с трудом, но дожал.
3. А вот тут, видимо, фортуна вспомнила, скока уже нам фартила)))
Соперник заказывает 180, я 185. Он уверенно жмет, после него выходит следующий из потока и замечают, что на штанге в момент жима соперника было 185))). Тренер тут же перезаявляет на 187,5. Выхожу и не дожимаю малеха...
Самое смешное, что перезаявлять нужды-то и не было - соперник был на полкило тяжелее...
Но ради справедливости, нужно сказать, что мож 85 бы не пожал - просрал, вобщемта заслужено (хоть и с личным рекордом).

Добавлено (29.04.2010, 15:20)
---------------------------------------------
Видео моего т.н. "выступления" на "Стопудовом жиме 2010"
http://www.youtube.com/watch?v=KKXBjkqZbRE

Добавлено (30.04.2010, 11:24)
---------------------------------------------
Вчерашняя тренировка. Начинаем постепенно подготовку к евразии.
29 апреля. Тяжелый присед
1. Присед на высокую лавку (брифсы) 255*4, 265*4, 275*4
в принципе, терпимо, тока на спине держать тяжеловато, но к последнему подходу приноровился.
2. Сгибание ног в тренажере+гиперэкстензии без веса 2 подхода.
3. Жим легкий 80*10/3
4. Трицепс на блоке 2*15.

Добавлено (04.05.2010, 23:38)
---------------------------------------------
4 мая. Тяга+ср.жим
1. Жим узким 100*6, 102,5*6, 105*6
2. Фр. жим с пола 48*6, 50*5, 53*4
3. Тяга с плинтов (5 см ниже колена) 235,245,255,265*3
4. Шраги 125,135,145*6

1. Жим (майка, 10 см брусок) 165,170,175*3 нормально, с небольшим запасом
2. Отжимания на брусьях 50*6, 60*5, 70*2 (чевой-то я погорячился))))
3. Тяга сумо 165*6/3
4. Тяга т-грифа 3*8

1. Жим уким хватом 100*6, 105*5, 110*4 - без напряга.
2. Фр.жим с пола 48*6, 50*5, 53*4
3. Тяга (с 10см плинтов) 225*3, 235*3, 245*1+2раза чуть выше колен.
Оба неудачных раза слишком рано включал ноги и штанга вставала как мертвая - спиной не мог дотащить.
Возможно еще недовосстановился после тяжелого приседа... А мож я просто тряпка))))
4. Шраги 145*6/2

25 мая. Тяжелый жим.
1. Жим (старая майка, 5 см брусок) 150*3, 170,175,180*2 вроде неплохо и уверенно.
2. Брусья с весом 50*6,60*5,70*4
3. Тяга сумо 165*6/3
4. Тяга т-грифа 3*8