|
 |
Ш К О Л А П А У Э Р Л И Ф Т И Н Г А
А Н Д Р Е Е В А Т И М У Р А
|  | |
|
Траектория ракетчика.
| |
| Тимур | Дата: Четверг, 24.06.2010, 11:39 | Сообщение # 31 |
 МСМК
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Статус: Offline
| макс возгордился и теперь прогуливает тренировки))))
Дневник тренировок временно переехал на ПЛ.ру:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=22212
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Четверг, 24.06.2010, 18:16 | Сообщение # 32 |
 спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Quote (Тимур) Прикрепления: 1852352.jpg(235Kb)
Отлично! Спасибо!
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Вторник, 27.07.2010, 20:21 | Сообщение # 33 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Так ээээээээээээ, о чем бишь я ...
Последние несколько тренировок.
1.
Присед. проходка на 2 раза:
140х2, 150х2, 160х2, 165х1
подсобка
2.
Жим 92.5х3х6
присед 2х10
Жим с нижней точки 80х3х6\
подсобка
3.
становая с плинтов 170х8, 185х8, 195х8 легко блин!
Жим 2х10
становая с пола: 160х6, 165х6 170х1, 160х0
подсобка
4. Жим лежа проходка:
100х1, 110х1 легко, 115.5х0.8(дались они эти 0,5:((), 115х0
подсобка
|
| |
| |
| Yurka | Дата: Среда, 28.07.2010, 00:35 | Сообщение # 34 |
 спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Насчет п.3 - наглядно видно, что когда упражнение идет первым, то с него прет, потому что 170 - должен был легко с пола поднять хотя бы на 3. и 160 после этого хотя бы на 2. А тут видать устал. Может, стоило отдохнуть поболе.
Вот и я с плинтов 180 на 2 потянул очень тяжко. Должен был гораздо легче.
И все же 195 на 8 - круто. Насчет п.4 - как живой свидетель, если 0.5 - мертвая точка, то максимум 0.7 все же. Ты мертвую точку прошел и, на удивление, застрял. Я уж готов был порадоваться за тебя. И на скорости мертвую прошел. Видать, дожим доработать бы. Даешь жим 120 в общем!
За 115 мне лично пока еще стыдно, а вот 120 - уж можно вслух говорить в малознакомой компании))
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Среда, 28.07.2010, 18:18 | Сообщение # 35 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Quote (Yurka) Может, стоило отдохнуть поболе.
Неому было развлечь разговорами:)
Quote (Yurka) И все же 195 на 8 - круто
спасибо! но это пока не 200 с пола...
Quote (Yurka) Видать, дожим доработать бы.
Кстати со временем мертвая точка все выше и выше поднимается.
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Пятница, 30.07.2010, 19:09 | Сообщение # 36 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| В среду был нетяжелый присед:
присед 120х3х6
жим 60х2х10
суперсет разгибание ног+жим ногами 3х15. Вот это было круто!
Походка была как у зомби-мутанта))
|
| |
| |
| Yurka | Дата: Суббота, 31.07.2010, 01:22 | Сообщение # 37 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Quote (Maxs) Походка была как у зомби-мутанта))
А эта классическая качковская шутка с подпрыгиванием на месте, когда ноги забиты донельзя? ))
Оказалось, и у Макса ноги иногда забиваются.
И на камнях растут деревья))
|
| |
| |
| Metal_up_your_ass | Дата: Пятница, 06.08.2010, 22:35 | Сообщение # 38 |
 КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| Макс, сколько потянул, колись!))
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Пятница, 20.08.2010, 22:29 | Сообщение # 39 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Твою ядри((((
То понос, то золотуха, то траванулся, то простудился 
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Воскресенье, 29.08.2010, 14:58 | Сообщение # 40 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Итак, в пятницу наконецто болеменее оклямался(тьфу-тьфу-тьфу).
Дрыщь дрыщем.
Присед:
40х10,60х8,80х6,100х4,120х2, 100х4,80х6,60х8,40х10
Жим лежа:
20х12, 50х10, 80х6, 80х6
Тяга верхнего блока узким хватом к себе:
55х15, 55х10
Гиперы без веса 2х20
Готовимся к ундергроунду:)
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Вторник, 21.09.2010, 19:51 | Сообщение # 41 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Ну что, други моя. Давненько я тут ничего не отписывал.
Из последних проходок.
Становая тяга: 2 раза неудачно ходил на 190. Проблема с отрывом.
Жим лежа - вчера даванул 120!!!
Ну кривовато и совсем без паузы , но тем не менее.
Близится знаменательная дата: год тренировок с Тимуром. Надо отметить)))
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Суббота, 23.10.2010, 23:54 | Сообщение # 42 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| За прошедший месяц исполнено следующее:
В тяге наконец-то забороты злосчастные 190кг. До колен шла очень тяжело, потом как будто сбросилось 50 кг - взлетела со свистом.
200 опять таки не оторвал.
Повторить подвиг с жимом 120 не удалось. Все-таки тогда я выжал их на диком кураже.
Ну и вчера была первая проходка в приседе со времен кубка Подмосковья, т.е. апреля (тогда я присел 170 и жалел, что не заказал 175).
Вобщем 180)) Встал очень тяжело медленно, с зависанием и воплем. Как говорят зрелище было не для слабонервных)).
500 кг. близки, а год назад казались суперрезультатом!
|
| |
| |
| Yurka | Дата: Воскресенье, 24.10.2010, 01:59 | Сообщение # 43 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Quote (Maxs) 500 кг. близки В приседе? А так - поздравляем конечно! Орал при приседе 180 не только ты - весь зал орал))
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Воскресенье, 24.10.2010, 10:52 | Сообщение # 44 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Всем спасибо за поддержку!
|
| |
| |
|
| |
