|
|
Ш К О Л А П А У Э Р Л И Ф Т И Н Г А
А Н Д Р Е Е В А Т И М У Р А
| | |
Траектория ракетчика.
| |
Тимур | Дата: Четверг, 24.06.2010, 11:39 | Сообщение # 31 |
МСМК
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Статус: Offline
| макс возгордился и теперь прогуливает тренировки))))
Дневник тренировок временно переехал на ПЛ.ру: http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=22212
|
|
| |
Maxs | Дата: Четверг, 24.06.2010, 18:16 | Сообщение # 32 |
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Quote (Тимур) Прикрепления: 1852352.jpg(235Kb) Отлично! Спасибо!
|
|
| |
Maxs | Дата: Вторник, 27.07.2010, 20:21 | Сообщение # 33 |
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Так ээээээээээээ, о чем бишь я ... Последние несколько тренировок. 1. Присед. проходка на 2 раза: 140х2, 150х2, 160х2, 165х1 подсобка 2. Жим 92.5х3х6 присед 2х10 Жим с нижней точки 80х3х6\ подсобка 3. становая с плинтов 170х8, 185х8, 195х8 легко блин! Жим 2х10 становая с пола: 160х6, 165х6 170х1, 160х0 подсобка 4. Жим лежа проходка: 100х1, 110х1 легко, 115.5х0.8(дались они эти 0,5:((), 115х0 подсобка
|
|
| |
Yurka | Дата: Среда, 28.07.2010, 00:35 | Сообщение # 34 |
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Насчет п.3 - наглядно видно, что когда упражнение идет первым, то с него прет, потому что 170 - должен был легко с пола поднять хотя бы на 3. и 160 после этого хотя бы на 2. А тут видать устал. Может, стоило отдохнуть поболе. Вот и я с плинтов 180 на 2 потянул очень тяжко. Должен был гораздо легче. И все же 195 на 8 - круто. Насчет п.4 - как живой свидетель, если 0.5 - мертвая точка, то максимум 0.7 все же. Ты мертвую точку прошел и, на удивление, застрял. Я уж готов был порадоваться за тебя. И на скорости мертвую прошел. Видать, дожим доработать бы. Даешь жим 120 в общем! За 115 мне лично пока еще стыдно, а вот 120 - уж можно вслух говорить в малознакомой компании))
|
|
| |
Maxs | Дата: Среда, 28.07.2010, 18:18 | Сообщение # 35 |
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Quote (Yurka) Может, стоило отдохнуть поболе. Неому было развлечь разговорами:) Quote (Yurka) И все же 195 на 8 - круто спасибо! но это пока не 200 с пола... Quote (Yurka) Видать, дожим доработать бы. Кстати со временем мертвая точка все выше и выше поднимается.
|
|
| |
Maxs | Дата: Пятница, 30.07.2010, 19:09 | Сообщение # 36 |
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| В среду был нетяжелый присед: присед 120х3х6 жим 60х2х10 суперсет разгибание ног+жим ногами 3х15. Вот это было круто! Походка была как у зомби-мутанта))
|
|
| |
Yurka | Дата: Суббота, 31.07.2010, 01:22 | Сообщение # 37 |
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Quote (Maxs) Походка была как у зомби-мутанта)) А эта классическая качковская шутка с подпрыгиванием на месте, когда ноги забиты донельзя? )) Оказалось, и у Макса ноги иногда забиваются. И на камнях растут деревья))
|
|
| |
Metal_up_your_ass | Дата: Пятница, 06.08.2010, 22:35 | Сообщение # 38 |
КМС
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Статус: Offline
| Макс, сколько потянул, колись!))
|
|
| |
Maxs | Дата: Пятница, 20.08.2010, 22:29 | Сообщение # 39 |
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Твою ядри(((( То понос, то золотуха, то траванулся, то простудился
|
|
| |
Maxs | Дата: Воскресенье, 29.08.2010, 14:58 | Сообщение # 40 |
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Итак, в пятницу наконецто болеменее оклямался(тьфу-тьфу-тьфу). Дрыщь дрыщем. Присед: 40х10,60х8,80х6,100х4,120х2, 100х4,80х6,60х8,40х10 Жим лежа: 20х12, 50х10, 80х6, 80х6 Тяга верхнего блока узким хватом к себе: 55х15, 55х10 Гиперы без веса 2х20 Готовимся к ундергроунду:)
|
|
| |
Maxs | Дата: Вторник, 21.09.2010, 19:51 | Сообщение # 41 |
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Ну что, други моя. Давненько я тут ничего не отписывал. Из последних проходок. Становая тяга: 2 раза неудачно ходил на 190. Проблема с отрывом. Жим лежа - вчера даванул 120!!! Ну кривовато и совсем без паузы , но тем не менее. Близится знаменательная дата: год тренировок с Тимуром. Надо отметить)))
|
|
| |
Maxs | Дата: Суббота, 23.10.2010, 23:54 | Сообщение # 42 |
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| За прошедший месяц исполнено следующее: В тяге наконец-то забороты злосчастные 190кг. До колен шла очень тяжело, потом как будто сбросилось 50 кг - взлетела со свистом. 200 опять таки не оторвал. Повторить подвиг с жимом 120 не удалось. Все-таки тогда я выжал их на диком кураже. Ну и вчера была первая проходка в приседе со времен кубка Подмосковья, т.е. апреля (тогда я присел 170 и жалел, что не заказал 175). Вобщем 180)) Встал очень тяжело медленно, с зависанием и воплем. Как говорят зрелище было не для слабонервных)). 500 кг. близки, а год назад казались суперрезультатом!
|
|
| |
Yurka | Дата: Воскресенье, 24.10.2010, 01:59 | Сообщение # 43 |
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Quote (Maxs) 500 кг. близки В приседе? А так - поздравляем конечно! Орал при приседе 180 не только ты - весь зал орал))
|
|
| |
Maxs | Дата: Воскресенье, 24.10.2010, 10:52 | Сообщение # 44 |
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Всем спасибо за поддержку!
|
|
| |
|
| |