|
 |
Ш К О Л А П А У Э Р Л И Ф Т И Н Г А
А Н Д Р Е Е В А Т И М У Р А
|  | |
|
Тропинка Тимурыча
| |
| Тимур | Дата: Суббота, 27.03.2010, 17:23 | Сообщение # 1 |
 МСМК
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Всем привет!))) вот и я!
поздравляю Нас с открытием данного сайта (ресурса?) надеюсь на дальнейший рост, пока поработаем в данном формате, а как дальше сложится, увидим. Итак: вернулся я с Чемпионата Восточной Европы, с медалью и 420.5-260-370 результатами. неделю отдыхал от тренировок вообще, с понедельника начинаю тренироваться.
на Подмосковье выступать не буду, от Антигравитации вроде тоже отказался, ближайший старт маячит только в ноябре. есть время поработать над слабыми местами и побаловаться в стронгах возможно.
пока буду работать над безэкипным жимом лежа, он на первом месте, присед с тягой придется ограничить, но , думаю они от меня никуда не денутся, а жим чо-то падает, нужно его поддержать. а завтра меня моя Леночка будет в конной выездке тренировать))) могу туда переметнуться, может у меня талант?))
Дневник тренировок временно переехал на ПЛ.ру:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=22212
|
| |
| |
| glebzhan | Дата: Суббота, 27.03.2010, 23:06 | Сообщение # 2 |
 МС
Группа: Друзья
Сообщений: 24
Статус: Offline
| Ну как покатались на лошадках?)) Добавлено (27.03.2010, 23:06)
---------------------------------------------
А в стронгах когда планируешь выступать? Там же своя метода тренировок нужна?
жимовик
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Воскресенье, 28.03.2010, 15:56 | Сообщение # 3 |
 спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| А почему именно над безэкипным?
|
| |
| |
| Элен | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 09:15 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Удаленные
| бедная лошадь.... 
расскажи нам, как все было.
|
| |
| |
| Тимур | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 14:04 | Сообщение # 5 |
|
МСМК
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Quote А почему именно над безэкипным? над безэкипным. хоть и твердят все, что связи нет между экип/безэкип, но я убежден, что есть. и потом как я писал уже, есть сила общая(безэкип.) а есть специальная(экип.). и рост одной влияет на другую.
безэкипный жим "решает")))))))))
Дневник тренировок временно переехал на ПЛ.ру:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=22212
|
| |
| |
| Тимур | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 14:10 | Сообщение # 6 |
|
МСМК
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Quote Ну как покатались на лошадках?)) Добавлено (27.03.2010, 23:06)
---------------------------------------------
А в стронгах когда планируешь выступать? Там же своя метода тренировок нужна? во первых не покатались, а поработали!))
во вторых шикарно, не получается ничего, даже ровный круг проехать.даже рысью поскакать.
потом Леночка на лошадку села, и показала какое я ничтожество. Вобщем я официально даю Лене право безнаказанно называть нас тупыми качками.)))) стронги никуда не денуться. бужу ездить 2 раза в месяц на базу, на технику работать, а сила все равно в зале только добывается, со спец снарядами только сноровка нужна. осенью 2 турнира будут с хорошими призовыми, есть смысл именно на них готовиться.
Дневник тренировок временно переехал на ПЛ.ру:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=22212
|
| |
| |
| Элен | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 14:18 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Удаленные
| Ну, на самом деле, не все так плохо. ПЕРВЫЙ раз вообще на лошадь уселся, бывает и хуже....
Круг ровный не получался, но я же прыткая - уворачивалась от этого дуэта всю тренировку (так кто из нас больше устал? )  Так как лошадка у нас, скажем так, "общественного" назначения, а не спортивного, то она не спешила никуда ваааще... 
я села на одну секундочку (залазила дольше...), и лошадка, почуяв уверенную руку, тут же почапала быстренько и куда надо....
хитрая скотинка....  В общем и целом ставлю оценку "зачет".
До следующих покатушек......
|
| |
| |
| Yurka | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 15:00 | Сообщение # 8 |
 спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Статус: Offline
| А где катаетесь?
Пардон, работаете?))
|
| |
| |
| Элен | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 15:57 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Удаленные
| У нас в самом-самом Юж. Бутово есть небольшая конюшня.....
|
| |
| |
| Maxs | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 17:46 | Сообщение # 10 |
|
спортсмен разрядник
Группа: Друзья
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Элен, а где твоя тренировочная темка?
Жив в 240 это очень серьезно для девушек)))
|
| |
| |
| Элен | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 18:10 | Сообщение # 11 |
|
Группа: Удаленные
| Ну Макс, во-первых жим ножками, потому и не загордилась еще.
и, во-вторых, я и не тренируюсь.... чиво тему создавать-то?  ЗЫ: мярси за комплимант 
|
| |
| |
| Тимур | Дата: Вторник, 30.03.2010, 07:52 | Сообщение # 12 |
|
МСМК
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Вчерашняя:
вес 111 жим лежа, 142.5/3*4 с паузой 3 сек, 167.5/3*2
тяга в классике с резиной, 70/8, 120/8,170/8, 220/8, 260/8
жим стоя, 60/8, 100/6, 120/1, 140/0*2
трицепсы на блоке 2*20 все болит, особенно плечи-трицепсы поясница... больше недели ничего почти не делал..
Дневник тренировок временно переехал на ПЛ.ру:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=22212
|
| |
| |
| Тимур | Дата: Вторник, 06.04.2010, 10:06 | Сообщение # 13 |
|
МСМК
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Статус: Offline
| что-то со временем совсем беда... в пятницу:
жим лежа 142,5/5*4 с паузой 2 сек. и 167,5/1.
присед по 8 повторов 70-120-160-180
подтягивания 3*12
бицуха с гант. 12 кг 2*20 в субботу:
жим бревна 95/2, 115/1, 125/1, 135/1. в прошлый раз на 120 остановился, 130 не смог на грудь поднять.
прогулка фермера 95*2 2 дистанции, 120*2 2 дистанции, 140*2 1 дистанция. сегодня опять жим. ничего другого делать не буду, все болит, пусть проходит до пятницы.
Дневник тренировок временно переехал на ПЛ.ру:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=22212
|
| |
| |
| Тимур | Дата: Вторник, 06.04.2010, 13:29 | Сообщение # 14 |
|
МСМК
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Статус: Offline
| сделал!
142.5/3*4 3 сек пауза, 167.5/4*2.
и накачка по подходу: бабочка, трицепсы на блоке, тяга в.блока и бицуха на блоке.
Дневник тренировок временно переехал на ПЛ.ру:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=22212
|
| |
| |
| glebzhan | Дата: Вторник, 06.04.2010, 20:39 | Сообщение # 15 |
|
МС
Группа: Друзья
Сообщений: 24
Статус: Offline
| Quote (Тимур) в субботу:
жим бревна 95/2, 115/1, 125/1, 135/1. в прошлый раз на 120 остановился, 130 не смог на грудь поднять.
прогулка фермера 95*2 2 дистанции, 120*2 2 дистанции, 140*2 1 дистанция. Это из стронгов упражнения?
жимовик
|
| |
| |
|
| |
